NUTRIÇÃO
Suco verde refrescante
06.12.2013 - Por Universo Jatoba - Deixe um comentário (1)
A sugestão de hoje é um suco verde refrescante para aproveitar bem os dias mais quentes com saúde.
O suco tem couve, pepino, kiwi, limão e hortelã. A couve tem antioxidantes, que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce; o pepino, que tem 90% de água e vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C e sais minerais; o limão, que ajuda a acelerar o metabolismo e a circulação sanguínea; a hortelã, que tem vitaminas A, B e C e minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio; o kiwi tem fibras, proteínas, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas e, além disso, não possui gordura saturada, nem colesterol.
Anote a receita:
- 2 folhas grandes de couve
- 1 kiwi picado
- Suco de um limão
- 1 maço de hortelã
- meio pepino japonês
- 1 copo de 200 ml de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou na centrífuga e beba na hora, de preferência, sem coar. Se for adoçar prefira o mel, pois é uma opção mais natural.
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